na co kreatyna

[...] piłka... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka własnej roboty z wyciągiem, do niej modlitewnik, i niedługo prasa na nogi wymienna z modlitewnikiem. 2x krótki gryf, łamany i prosty, 110 kg obciążenia. Dieta : nie ma Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, aminokwasy

Witam, mam 17 lat ćwiczę na siłowni ponad pół roku i chciałbym się zapytać jak brać odżywki które posiadam. Posiadam to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html (ZMA) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html (Geiner) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_GLUTAMINE_Xplode-opis766.html (Glutamina) [...]

[...] kozystam z pomocy partnera miedzy seriami napiecia izometryczne staram sie tez maksymalnie skacentrowac na pracy miesnia co trening staram sie zwiekszyc obciazenia o 2.5-10 kg, odpoczynek 2-3 min do tego wiadomo dieta 6 g.ww na kg masy ciala 200-300 g, bialka okolo 100g tl. do tego gainer bcaa kreatyna 10g, dziennie _________________ smoktm

zaczynam cykl na mase i nie do konca wiem co wybrac. budzet to 200zl~ pierwsza moja mysl to kreatyna olimp(45)+dekstro(30~) hmb olimp(90) staz mam dosyc krotki, 185 cm wzrostu, 75kg~, bic 34, klatka 102, lat 18. co byscie proponowali ?

WItam chciałbym kupic sobie na zimę jakieś odżywki takie jak: Kreatyna jakas glutamina dextroza albo cos w tym stylu jakies witaminy jakies GH turbo albo coś podobne co byście polecili koszt jaki moge poświecic 330zl. Zmieniony przez - Jakub1994 w dniu 2013-12-10 17:26:49

[...] posilkow/dzien) i wszystkie najwazniejsze skaldniki orzechy,oliwa itp problem w tym ze waga stoi praktycznie w miejscu albo na miesiac zrobie moze 1kg masy. Zaczynam cykl z kreatyna olimp megacaps 1250 i chcialbym do tego cos jeszcze, nie znam sie na suplach i jest tego dosyc duzo zeby cos wybrac, doradzicie cos? PS. innych zdjec nie mam :D [...]

WITAM MAM ZAMIAR NA DNIACH ZAKUPIC HMB PONIEWAZ NIGDY TEGO SUPLEMENTU NIE ZAŻYWAŁEM A ĆWICZE JUZ ŁADNE PONAD 7 LATEK TYLKO NIE WIEM CO DO NIEGO DOŻYCIĆ WIEM ŻE DOBRZE DZIAŁA Z KRĘATYNA A MOZE JAKIEŚ BCAAA ? MOZE WY MI DORADZICIE CO ?

Witam. Koncze cykl kreatyna+tauryna+dekstroza+hmb, trwal 6 tygodni, teraz podobno trzeba zrobic przerwe, ale wyniki nie sa zbytnio zadowalajace jak dla mnie, chcialbym po tym zazyc cos co dalej troche mnie spompuje i spowoduje ze przybiore troche na masie miesniowiej, slyszalem ze najlepiej po tym cyklu zazywac white blood czy cos w tym stylu.. :) [...]

Witam Male Info: Wiek: 17 Waga: 92 Wzrost: 184 Cel: masa, sila Chodze od roku na silownie. Suplementy jakie bralem to kreatyna mono przez miesiac. Mam pytanie co dokupic do tego? Zakupione: Creatine High Energy 210caps HMB Revolution 300Caps Aminomax 6800 160caps Bialko czy gainer jakis?? dzieki

Witam,moja sprawa wygląda tak mam 15 lat mam 175 moi rodzicie po 165 a więc już raczej nie urosne wzrost mi praktycznie odpowiada,trenuje piłke nozna,mam troszke sadełka ale minimalnie i to mi też daje mase i dobrze gram ciałem , chce zaczac chodzic na siłownie nabrac troche sily jeszcze i ten tluszczyk zamienic w miesnie co byscie mi polecaly aby [...]

Witam chciałbym zapytac co powinien stosowac sprinter do 400m ewentulanie 200m jaki doping ..tylko kreatyna i weglowodany nie wchodza w to zapytanie... Czy stosowanie B12 i solco- serylu ma jakis sens dla sprintera...czekam na jakies info...pozdro.. Zmieniony przez - dell21 w dniu 2007-04-11 13:41:23

[...] 750 strong 240 tabl. czy BCAA Mega Caps 300 kaps? 3.L-Glutamine mega caps 300 kaps. 4.Whey Amino 1000 440 tab. czy Anabolic amino 2300 210 tab? 5.Tribustero 90 6.jakieś białko-może whey pro matrix -2250? 7.Creafusion mega caps-zwykła kreatyna już na mnie niedziała to może teraz to? Co byście doradzili bądz zmienili i dlaczego?dzięki za pomoc

siema wlasnie planuje zakupic jakis odzywki na mase,czy dobrym rozwiazaniem bedzie jakis tribulus + kreatyna + gainer?? jezeli tak to jakiej fimy najlepszy tribulus ??? kreatyne mysle ze olimp mega caps 1250mg 300 taps. gainer gain bolic 6000 olimpu co o tym sadzicie ??

[...] No i tutaj zaczynają się schody. Jestem kompletnie zielony w tematach kulturystyki, ćwiczeń itp. Koledzy obeznani w siłowni proponowali zażywanie HMB lub kreatyny, jednak kreatyna jest niezdrowa a HMB rzekomo nic nie daje. Chciałbym przyjmować jakiś środek który przyśpieszyłby zdobywanie efektów na siłowni. Moje główne założenia to [...]

witam mam 17 lat ćwicze rok na domowej siłowni bez dietki jedynie co brałem to kreatyna 400g w zimie mono i w maju kreatynka 400tabsów i 2kg gainerka :D mam 174cm i 78-79kg wagi i chce wreszcie ruszyc na poważnie :)I TU MOJE pierwsze pytanie iżchciałem ulożyć dietke pod typ budowy wiec proszę was najpierw o ocenke typu budowy ja dodaje linki do [...]

[...] - 101 cm barki - 117 cm bic prawy proste ramię/ugięte 29/31 wyniki cieszą bo jeszcze w zime cieżko było przebic 30 w bicepsie na fbw cwiczylem... suplementacja(od zeszłego tygodnia): białko-xxl nutrition whey delicious (kokos ohyda) i kreatyna białko biore tylko żeby uzupełnić diete. swoje zdjęcia i diete wstawie po powrocie z wyjazdu:D

szykuje sobie cykl na jesien i zastanawiam sie co wybrac ?? kreatyna- ultimate n. czy HI-TEC creapure (250g) ???? glutamina- NUTREND (500G) czy ULTIMATE N.(400G) ???? gainer- HI-TEC MASS GAIN (4kg), TREC XXL (4KG) a moze zamiast gainera bialko serwatkowe TREC (1,5kg) ??? JA wybralbym kreat-HI-TEC, glut-NUTREND, TREC-XXL ale to tylko moje [...]

Witam. Mam wielką prośbę do jakiegoś profesjonalisty a miano wicie chciałem aby napisał mi ktoś plan ćwiczeń. W mojej siłowni w piwnicy mam ławeczkę, gryf 150, obciążenia 50 kg oraz 2 hantle 1,5 kg. Od jakiś 2 tygodni robie pompki oraz brzuszki 4x50. Chce ćwiczyć na rzeźbę. Mam 178 wzrostu warze 76 kg biceps 31 klatka 85. Proszę również napisać co [...]

Witam Pisze bo wypadłem już trochę z tematu suplementów i mam pytanko odnośnie najlepszego obecnie na rynku monohydratu kreatyny. Z tego co pamietam to jakis czas temu była to kreatyna Olimpu i Ultimatea. Jak to obecnie wygląda? Z góry dzieki za odpowiedź Pozdrawiam

[...] przed ewentualnym stosowaniem tego środka (Testosteron wolny i całkowity, FSH, LH, Estardiol, Prolaktyna, SHBG), ale jako, że to mój pierwszy kontakt z czymś więcej niż kreatyna, to wiadomo jestem ostrożny i obawiam się czy to na pewno bezpieczne dla zdrowia itd. Czyli jw. jakie doświadczenia i czy to właściwie bezpieczny środek? Czy może [...]